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    皮膚可以保護身體，同時，它還是健康、美麗的源泉。你每天吃什么東西，走到哪里，你的感覺如何……ELISA試劑盒

想要皮膚好？注意你的飲食

    皮膚老化與維生素C、碳水化合物的攝入量有關。多吃富含維生素C的食物，可以幫助保護你免受陽光的直接傷害。食物中含有豐富的抗氧化劑，如魚、水果、蔬菜等，都有助于養(yǎng)護皮膚。研究表明，食用升糖指數(shù)低的復合碳水化合物（如全麥食品和面食）有益皮膚健康。

運動讓你逃離皮膚老化

    運動有利于促進血液循環(huán)，幫助滋潤肌膚。運動帶來更多的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)，使血液流量增多。同時可以幫助皮膚產(chǎn)生膠原蛋白，減少皺紋、延緩衰老。運動無須愁發(fā)汗，因為運動流汗不會阻塞毛孔。每次鍛煉后可用紙巾或干毛巾擦臉，避免汗?jié)n等殘余物質(zhì)刺激皮膚。

充足的睡眠時間

    長期睡眠不足，眼睛下方會出現(xiàn)黑眼圈，面色蒼白，皮膚和眼睛浮腫。每晚7-8個小時的睡眠時間將讓你的身體和皮膚保持在*狀態(tài)。有些人睡覺不翻身，結果你會發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常枕在枕頭上的皮膚更容易產(chǎn)生皺紋。ELISA試劑盒

嗜酒吸煙傷皮膚

    太多的酒精對皮膚有害。酒精有利尿作用，它會使身體缺水，從而導致皮膚干燥、血管擴張。這就是為什么喝酒的人通常會臉色發(fā)紅。而嗜酒的習慣隨著時間推移，人體的血管將*受損、皮膚發(fā)紅。

    而吸煙對皮膚更是有害，它僅次于太陽照射導致的斑點和皮膚干燥。吸煙會使皮膚血流量減少，導致膠原蛋白分解。膠原少意味著更多的皺紋。ELISA試劑盒