甜蜜素?cái)z入是有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的，每日允許攝入量為11mg／kg。也就是說(shuō)，對(duì)于一個(gè)體重55kg的人來(lái)說(shuō)，即使每天都吃到甜蜜素，只要其每天攝入量不超過(guò)605mg，就不會(huì)給身體健康帶來(lái)危害。
我國(guó)的《食品添加劑使用衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)》（GB2760）中有相關(guān)規(guī)定，“甜蜜素”可以作為甜味劑，其使用范圍為：一、醬菜、調(diào)味醬汁、配置酒、糕點(diǎn)、餅干、面包、雪糕、冰淇淋、冰棍、飲料等，其大使用量為0.65g；二、蜜餞，大使用量為1.0g；三、陳皮、話梅、話李、楊梅干等，大使用量8.0g。
當(dāng)大家吃的食品中含有甜蜜素添加劑時(shí)，可以根據(jù)自己的體重和食品中甜蜜素的含量進(jìn)行換算，控制甜蜜素的攝入量。

不長(zhǎng)時(shí)間吃一種食品
不長(zhǎng)時(shí)間吃一種食品且該食品恰好是含有甜蜜素的，這主要是防止甜蜜素累積而超標(biāo)造成危害。即便是吃的食品中甜蜜素的添加符合國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)，沒(méi)有超量添加，但是天天都吃，每天都攝入甜蜜素，長(zhǎng)此以往，體內(nèi)的甜蜜素也有可能超標(biāo)，危害身體健康。所以，即便很喜歡喝某種飲品或是某種糕點(diǎn)，也要適度食用，不要連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間食用，吃幾天就停下來(lái)，給身體代謝甜蜜素的時(shí)間，以防堆積超量。

少買(mǎi)加工程序多的食品
如果想要盡可能少地?cái)z入甜蜜素等食品添加劑，就是不吃含有甜蜜素的產(chǎn)品，因?yàn)樘鹈鬯爻嗽黾犹鸲?、起到代糖作用外，沒(méi)有任何營(yíng)養(yǎng)。如果無(wú)法做到不購(gòu)買(mǎi)已經(jīng)加工的好的食品，那么在購(gòu)買(mǎi)的食品時(shí)也要盡量選擇加工程序少的食品，因?yàn)榧庸さ某绦蛟蕉嗵砑犹鹈鬯氐仁称诽砑觿┑母怕试酱蟆?br />
仔細(xì)品嘗看口感是否改變
大部分甜味劑超標(biāo)的食品是很難依靠感官鑒別出來(lái)的，需用儀器才能檢測(cè)出來(lái)。但是豆?jié){和蜜餞除外，這兩種食品如果甜蜜素添加超標(biāo)口感就會(huì)發(fā)生改變。如果使用甜蜜素代替白糖加入豆?jié){中，用量正常，品嘗不出來(lái)，一旦甜蜜素用量超標(biāo)，豆?jié){就會(huì)出現(xiàn)苦味；蜜餞適當(dāng)添加甜蜜素，含在嘴里甜味綿長(zhǎng)，但甜蜜素添加過(guò)量就會(huì)有苦澀味和金屬味。