投擲動作要領(lǐng)腳是前后開立，后腳膝關(guān)節(jié)微屈，前腳腿伸直

五指自然分開，將球放在食指、中指和無名指根部，拇指和小指自然支撐在球的兩側(cè)，手腕向后彎曲，防止球滑動，輕松控制球的方向。抓好球后，將球放在肩部鎖骨窩，貼住頸部，手稍向外翻，掌心向前，屈肘。

擲標(biāo)槍的特點(diǎn)從田徑運(yùn)動的角度來說，被歸類為投擲類田賽項(xiàng)目。它除了具有投擲項(xiàng)目的一般特征外，在場地、器材、動作技術(shù)結(jié)構(gòu)、運(yùn)動員身體和訓(xùn)練等方面都有其個性特征。

投擲技術(shù)的主要特點(diǎn)是突然擊球，多在距離籃筐4-5米的地方。控球手通常不用跳得太高，可以適應(yīng)情況。他投的時候可以像正常跳投一樣投，也可以像低手上籃一樣投。而且球射出來后弧線高，經(jīng)常掛在防守隊(duì)員頭上，不容易被擋。