三伏天養(yǎng)生保健知識
三伏是一年當中最熱的天氣，濟南翰森儀器為大家整理了一套養(yǎng)生知識。
一、三伏天如何養(yǎng)生保健
所謂三伏天，是指初伏、中伏和末伏。夏至以后，白天漸短，黑夜?jié)u長，但是一天當中，白天還是比黑夜更長，每天地面吸收的熱量仍比散發(fā)的多，近地面溫度也就一天比一天高。所以，一年中最熱的時候一般出現在夏至以后的“三伏"。
“三伏天"最是讓人心煩氣燥，高溫天氣，出汗過多，體內鹽分減少，體內滲透壓容易失去平穩(wěn)，從而出現中暑，適當補充鹽分有利于達到防暑的功效。中醫(yī)認為，豆類具有祛暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴、利水消腫的功效，能預防中暑，特別是紅色的五谷。
老中醫(yī)紅八珍內含紅米、紅棗、紅豆、紅薯、枸杞、紅麥、西紅柿、胡蘿卜八種紅色天然食材，其中紅棗，補益脾胃、養(yǎng)血安神；紅豆，利水解濕活血，在夏季多吃天然五谷在應對酷暑具有很好的預防功效。
如果您在酷暑中感覺到吃飯沒有胃口，心煩氣燥，難以安神，心悸失眠，那么你一定要注意適當調節(jié)休息，多吃五谷，特別是紅色五谷或老中醫(yī)紅八珍。
大家都知道在古代，五谷果蔬和粗雜糧是沒有明顯區(qū)分。到了現代，隨著研究深入發(fā)現，谷蔬花果是具有與藥物相同的四氣五味，能夠治療疾病，又比藥物作用和緩，富含營養(yǎng)。“病人服之，不但療病，并可充饑，不但充饑，更可適口。用之對癥，病自漸愈，既不對癥，亦無他患"。
老中醫(yī)多年臨床試驗和測試證明，食物經過高度研磨后，其中的葡萄糖和氨基酸等營養(yǎng)成分被充分分解出來，很多不易被人體吸收的營養(yǎng)物質，經過粉碎后猶如被初步咀嚼，形成的營養(yǎng)物質被人體吸收的效果比普通口腔咀嚼大大增加，更加容易被人體消化利用。
八種紅色CHUNTAINRAN原材料經專家團隊特殊工藝研磨和科學精心調配，合理地掌握谷蔬花果中各種食物的營養(yǎng)比例搭配，使人體的營養(yǎng)生理需要與人體膳食攝入的各種營養(yǎng)物質之間建立平衡關系。
老中醫(yī)谷蔬花果粉不僅解決了日常充饑的需要，更是豐富了傳統(tǒng)上的口感，zuidachengdu滿足人體消化和吸收，解決了現代人速食方便的需求。紅色的營養(yǎng)，紅色的滋味，酷暑三伏天，最好紅八珍。
三伏天關愛自己，愛護家人送清涼。早晚一杯紅八珍，應對酷暑沒煩惱！
二、三伏天的飲食注意事項
1、三伏少辛辣
三伏天的天氣炎熱無比，我們的身體因為天氣的`影響而導致身體中的火氣旺盛，這本來就已經很傷身了，我們要是再食用辛辣的食物，不啻于火上澆油，讓身體內部之火越燒越旺，就會將我們的健康給燒沒了，所以三伏天少辛辣。
2、三伏多甘寒
三伏天，我們喝水多、喝冷飲多，很容易就會導致我們身體之中的濕氣加重，此外，即使天氣炎熱，但是周圍的濕氣也還是沒有消退多少，所以，侍寢很容易的就會進入我們的身體之中，這也就是我們常說的“暑濕"，他對我們的脾非常的不利。
但是，我們可以通過食用甘寒或者甘涼的瓜果、食物來對付它，因此我們多吃一點甘涼或者甘寒的食物，就可以幫助我們預防“暑濕"給我們帶來的一些列的負面影響了！
3、三伏宜清淡
三伏天天氣炎熱，所以我們的飲食最好向著清淡的方向靠攏，最好選擇那些清心消火的食物，而遠離油膩的肉食，這是為什么？
因為我們前面也說過了，三伏天會導致食欲不振，其實食欲不振還會導致我們的腸胃消化功能下降，而那些清心消暑的食物因為易消化所以才會被推薦，但是油膩的肉食卻是十分不宜消化的，我們食用它們很有可能就會導致胃積食這樣的狀況發(fā)生，所以我們多清淡，少葷腥，便是三伏天要記牢的一個養(yǎng)生點！
夏日炎炎濟南翰森儀器祝大家心情愉快，生活美滿！
